“Kilo Verme Süreçleri Yaşam Tarzına Uygun Olmalı”

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Müge Arslan, sağlıklı yaşamın temel taşlarından birinin doğru beslenme olduğunu vurguluyor. Beslenme konusunda yapılan hataların kilo alımını tetiklediğine dikkat çeken Arslan, özellikle yetersiz ve dengesiz beslenme ile metabolizma hızının yavaşlamasının kilo alımında etkili olduğunu belirtiyor. Beslenme kavramının yanlış anlaşıldığını ifade eden Arslan’a göre, beslenme bir yaşam tarzıdır ve kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Beslenme listelerinin kişinin yaşam tarzına uygun olması gerektiğinin altını çizen Arslan, herhangi bir besini tamamen kesmenin değil, yaşam tarzına uygun bir şekilde tüketilmesinin önemli olduğunu vurguluyor.Beslenme sürecinin sadece besin alımıyla sınırlı olmadığını belirten Arslan, egzersizin de önemli bir rol oynadığını söylüyor. Besin alımı ve enerji harcaması dengesinin sağlanmasının önemine dikkat çeken Arslan’a göre, yaş, hormonal değişiklikler, hamilelik gibi faktörler de kilo alma sürecini etkileyen unsurlardır. Bu nedenle, kişinin yaşam tarzına ve özel durumlarına uygun beslenme ve egzersiz programları geliştirilmesi gerekmektedir.